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オンライン【自分時間をつくる】朝活定期スクール

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こちらはオンラインによる『自分の時間をつくり実践する』定期スクールです。

目的:
1人ではなかなか時間が作れない人向けに、朝の時間にオンラインで集合し、自分のやりたい事、やるべき事を仕分けしながら両方を達成し、参加者それぞれの目標に近づけていく為の活動です。

内容:
1時間 (参考内容)
イントロ +『ノート』の使い方の紹介など 5分
① 呼吸トレーニング 5分
②プチ瞑想 5分
③ 自分時間 30分
④ Q&A + 今日のお話 15分

用意するもの:
◆A4又はB5くらいの『自分時間用ノート』1冊
◆鉛筆、又はシャープペン (基本的にはなんでも良い)
※自分時間中のスマホ、パソコンへの入力は不可。

参加条件
■オンラインアプリzoomを使用できる
■画面のみオンにすること(音声はオフでもOK)
※背景をぼかす、お顔を少しエフェクトして隠すのはOK

日程料金
◇毎月第2・4(月)
◇am 6:30〜7:30
◇1100円(税込)/ 毎月(定期)
◇定員20名

講師:
一般社団法人WorldFlow協会代表理事
京葉導引養生功協会副会長
犬塚佳代子